AR TAU NERAMU DĖL SAVO MIEGO?
Stebėk LIVE su gyvensenos medike Kotryna Nausėde birželio 20 d. 15:00 val. ir sužinok, kaip pagerinti miego kokybę.
Iki registracijos pabaigos liko:
Užsiregistravusių lauks staigmena!
Transliacijos metu sužinosi:
Nuo ko pradėti gerinti miegą?
Viską apie miego reguliacijos mechanizmus bei paros cirkadinį ritmą;
Apie klaidingus įsitikinimus miego tema
Faktus ir mitus apie reikalingą miego trukmę
Kaip atpažinti nemigą?
Apie papildomus su miegu susijusius aspektus
Patarimus, kaip dienos eigoje pasiruošti geresniam miegui bei kartu ugdyti sąmoningumą
Kotryna Nausėdė:
„Esu gyvensenos medikė, turinti išsilavinimą visuomenės sveikatos ir gyvensenos medicinos srityse. Klinikinė patirtis konsultavimo šeimos gydytojo komandoje leido prisidėti prie ~1000 pacientų sveikatos. Tarpusavyje itin besiskiriančių atvejų įvairovės dėka gerai pažinau emocinį ir fizinį žmogaus kūną. Šis pažinimas tapo itin naudingas atliekant savo darbą – per gyvensenos intervencijas padedu žmonėms apsisaugoti nuo lėtinių neinfekcinių ligų, o turintiems jų – išvengti komplikacijų ir susigrąžinti gerą sveikatą.”
